4 ukers Kickstart

  • Sale
  • 1.897 kr


KickStart er for deg som vil ha RASKE resultater!

(Viderekommen til avansert)

Dette er for deg som vil ha:

- Flatere mage

- Ned i vekt

- Har god kjennskap til styrketrening

- Trenger en kickstart

Om programmet:

- Tid per økt: 30-60 minutter.

- Se screenshot over månedsplanen HER

- Du må ha tilgang til frivekter og apparater

- Dietter

Programdetaljer:

- Styrke og intervalltrening

- 1 treningsfase (med ukesvariasjon)

- 2 korte daglige økter, 3 ganger i uken (fra uke 2)

- Lavkaloridietter (må KUN følges disse 4 ukene)

 

Praktisk informasjon:

- Programmet får du tilsendt i posten, og som elektronisk fil rett etter bestilling

- Bokformatet kommer i A4størrelse.

- Programmet er utformet som en treningsdagbok

- Kompatibelt med smarttelefoner og nettbrett.

Hvordan er kostholdet lagt opp? Kostholdet i KickStart er glutenfritt. Diettene er satt opp med fokus på rene, sunne matvarer som grønnsaker, frukt, bær, rent kjøtt, fisk og fugl. Det er lite melkeprodukter i planen, men det lille som er kan enkelt sløyfes eller byttes ut. Programmet egner seg også for vegetarianere som spiser fisk/egg/melkeprodukter.

 

Hvordan er treningen lagt opp? Uke 1 setter vi kroppen opp for fettforbrenning med tømmeøkter og styrketrening. Fra og med uke 2 er det morgencardio på enkelte dager. Det er også lagt inn doble treningsøkter i to av ukene. Kortvarige, men effektive økter. Ellers er det kortintervaller på maks intensitet etterfulgt av moderat cardio for maks fettforbrenning.

 

Kan jeg kjøre programmet flere ganger? Ja. Etter bestilling er programmet ditt til odel og eie,og du kan kjøre det til du oppnår ønsket resultat.

  

 Hvem passer programmet ikke for? Hvis du er veldig følsom for kaloriunderskudd skal du ikke følge dette programmet. Hvis du aldri har trent styrke er det heller ingen god idè, siden KickStart forutsetter at du har litt erfaring. Anbefaler også at du har en plan klar til du har kjørt ferdig kickstart.